自信的陷阱:如何通过有效行动建立持久自信在线阅读
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自信的陷阱:如何通过有效行动建立持久自信

(澳)路斯·哈里斯
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心理学心理百科14.1万字

更新时间:2024-09-11 18:00:55 最新章节:封底

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书籍简介

你是否因为缺乏自信、害怕失败、自我怀疑,错过了生活中的很多机会?无论是公开演讲、担任领导,还是邀请某人约会,你是否都觉得自己没有能力应对所面临的挑战?在本书中,作者解释了之所以那些广为流传的自信技巧都不管用,是因为它们都建立在错误的规则之上:人们错误地以为,只有自己有了自信,才能自信地去做重要的事情。对这一错误规则的坚守,导致许多人深深陷入了“自信的陷阱”。事实上,自信的行动要先于自信的感觉。本书将会彻底改变你对自信的看法,并一步一步指导你通过清晰、简单的练习,来管理恐惧、焦虑、自我怀疑等负面情绪,帮助你跳出自信的陷阱,建立真正持久的自信。阅读本书,你将学会:为什么自我暗示、放松技巧、积极思维等流行的方法难以带来持久的自信;重塑自己与恐惧和焦虑情绪的关系;管理每个人都无法逃避的消极想法;克服自己的心理障碍;关注过程,而非执着于结果;全身心地投入所做之事当中,从而建立真正持久的自信。
品牌:机械工业出版社
译者:王怡蕊 陆杨
上架时间:2024-06-01 00:00:00
出版社:机械工业出版社
本书数字版权由机械工业出版社提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行

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    本书共8课,主要内容包括:时间总是不够用、调整出最佳状态、自我调控,有效提升、再坚持一分钟等。
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  • 认知心理学是心理学领域中相对抽象,也相对有趣的重要分支,研究的主要对象是人类的思考过程,如感知、注意、记忆、语言和推理等方面。本书对认知心理学领域的研究进行了系统的梳理,内容包括人脑与计算机的比较、注意力与信息加工、联想学习、表述信息、存储信息、语言处理,以及问题解决。书中还配有大量全彩图示和对相关知识点的分拆讲解,有助于提升读者的阅读体验,帮助读者轻松了解心理学与日常生活的关系。本书适合对心理学
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