菠萝苦瓜

材料　苦瓜、菠萝各300克，圣女果50克

调料　盐4克，糖30克

做法

1　苦瓜洗净，剖开去瓤，切条；菠萝去皮洗净，切块；圣女果洗净对切。

2　将苦瓜放入开水中稍烫，捞出，沥干水分，加盐腌渍。

3　将备好的原材料放入容器，加糖搅拌均匀，装盘即可。

专家点评：补血养颜3