一、减肥是一个系统工程
“系统”是一个相对的概念，宇宙是一个巨系统，地球是一个大系统，人也是一个系统，他包括心理系统、生理系统、病理系统等。五行（五脏）又是一个系统，经络还是一个系统，各家学说治则理论又是一个系统，治疗方法又是一个系统，而治疗方法之中又存在系统，如药物治疗系统，运动康复系统，理疗系统，食疗系统，推拿系统等。每一个系统都不是孤立存在的，它必然要与外界，内部等各方面发生广泛的千丝万缕的联系。
概言之，巨系统下有大系统，大系统下有小系统乃至于无穷。所有的系统都要遵“道”而行，“道”的核心思想就是平衡，如果你的思想、方法失去了平衡，就必然要受到自然的惩罚。如果你的意识、行为、习惯失去平衡，你必然就会生出很多疾病，包括肥胖。所以万万不可将肥胖只当成一个症状来对待，否则，你就会为一时的省事、省时、省钱而付出沉痛的代价。
本章仅就与减肥相关的各家学说简述于：
（一）道法自然
“道”是中国古代哲学的重要概念，本指行走之路，后来泛指世界万物运动的轨道与法则。人们称天体运行的规道为“天道”，人事运行的法则为“人道”。道的哲学概念又是用以说明世界的本原、本体、规律或原理。“道”带有规律性的含义。
探讨“道”的实质，在我们养生、治病、减肥的过程中有着积极的进步的意义。如果你曾经减肥失败，反弹，或发生副作用，或者你已对减肥失去信心，那就更应该研究它。
老子认为：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。如果我们违背了“道”，不但减肥不能成功，你的其他方面也很难顺畅如意。
那么“道”在人事运行，减肥治病中是怎么体现的呢？《太极图说》认为“太极”是宇宙的本原，人和万物都是由阴阳二气和水火木金土五行相互作用而成，五行统一于阴阳，阴阳统一于太极，太极又叫无极，无极乃太极的无边无际，万物产生后，变化无穷。
祖国医学认为，人体的各种疾病都是阴阳失调、五脏失衡所致。那么肥胖病亦不能超越阴阳五行的系统范畴，那就遵守“道”的规律去研究去探讨吧。
那么“道”的规律是什么呢？是“道”法自然，自然的规律又是什么呢？那就是“平衡”。
社会的高速发展，正在破坏生态平衡。所以大自然已在无情地惩罚着我们，如地震、水灾、海啸、沙尘暴、温室效应等。
约翰·锡德告诫说：“人类中心主义又是人类沙文主义，与性别主义类似。人是万物的君主，一切价值的来源，一切事物的尺度，这一观念深深地植根于我们的文化和意识之中。”
正是由于这种意识作祟作怪，人类总想征服自然，无情地破坏自然，不是以满足自己的基本生活需求，而是贪图享乐奢侈，穷凶极恶地杀害剥夺其他动物、植物的生命，其结果只是使感官快乐一会，却造成长期被惩罚、报复的痛苦，如各种污染的加重、瘟疫、各类疑难病丛生，肥胖病大幅度蔓延，从而又滋生出更多的贪求掠夺、竞争，造成“恶性循环”……
荷马说：“人类将自己埋藏自己”。肥胖病的全球流行，就已显示出人类中心主义的变态畸形，全球五亿多人的肥胖，等于又增加3亿人口，这不是很可怕的事情吗？
可笑的是，人类连自己都征服不了，还妄想征服自然？老子说：“知人者智，知已者明，胜人者力，胜已者强。”
如果人类不明智地从改变自己的意识，潜意识开始，只是盲目地寻找减肥治病的良方妙法，那无疑是舍本逐未……
（二）向孔夫子寻找减肥之道
1998年全世界75位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会发表宣言：“如果人类想要在21世纪活下去，必须回到2500年前，去吸收孔夫子的智慧。”
由此不难看出儒家学说的思想价值与世界性意义
儒家的思想核心是中庸之道，是一种哲学思想。《中庸》首篇指出：“不偏之谓中，不易之谓庸，中者天下之正道，庸者天下之正理”。可见中庸之道就是正道，天道，人道的标准。
孔子的中庸之道可从以下两个方面理解。一是把握事物的两个极端“过”与“不及”。验之于在减肥的过程中，有的肥胖者急于求瘦，所以服药过量，运动过量，心态焦急，又怎么能不出问题呢？另一个极端是，有的肥胖者一时热情，一周勇气，一曝十寒，缺乏坚持精神，又怎么能有好效果呢？形成肥胖是缘于“过”贪。减肥失败是缘于“过”快，“过”懒与无智。
二是在减肥的过程中，将自己的心态、脏腑保持在“中和”的动态平衡状态。中和是温而不猛，欲而不贪，这才是“健康减肥”的标准。
健康减肥的本质是“不伤害”。不伤害其他脏腑，不伤你的灵魂，不伤害你的家人，不伤害别人的良苦用心。
如果所谓的得到，是以伤害为前提，那得到的东西倒需要重新审视了。
周幽王点燃烽火得到了褒姒美人的一笑，却失去了江山；李自成辛苦创业得到了天下，却因志得意满而失去了民心；有的贪官得到了巨额财富，却失去了生命。古往今来的种种得失代价确实值得我们深思细算一下了。
（三）不智不为是禅境
肥胖使人增加烦恼与痛苦，但这并非坏事。“哪里有烦恼，哪里就应该有觉悟，觉悟能产生智慧。智慧是解脱烦恼痛苦的唯一法宝。
“禅”是梵文“禅那”的省音译，意译为“思维修”、“静虑”。现代发达国家的企业家已把参禅奉为法宝，据载，松下幸之助，比尔·盖茨都是经常“闭关”禅定而不断得到大智慧的奇人。
铃木大拙说：“从本质上讲，禅是一种见性之法，并为我们指出挣脱桎梏，走向自由的道路。”禅是医治心灵分裂的良药，是使人类重新获得内心协调统一平衡的途径，也是真正使人“心安”的方法。
肥胖症的根本病因是“愚”，要去愚，惟有“智慧”之灵丹妙药才是治“本”之法。所以在你没有开悟获智之前，最好别盲目选择，也可称为“不智不为”，无数减肥失败的案例都说明盲目“作为”的可怕与可笑。
（四）减肥是自我管理体系中的一部分
人的一生，是一个由原我、自我、超我的认识与超越的过程，在本书中著者提出把自己当成一个企业来管理，企业赔了10万元钱，对于一个小业主，私企小老板可能是揪心的一痛，可往往自己身上长出50斤赘肉，却毫无紧张痛苦之感，这就是“青蛙试验”的原理，当你慢慢地适应时，危机可能就在眼前了。这就是当达到“极限”的临界值时一棵草也可以压倒骆驼的哲理。
“自我管理”也是一个系统，人的一生，难道不象一个企业吗？管理得好，可以增值，可以继续发展，可以上市。否则，也可能贬值，也可能倒闭，甚至负债累累，官司缠身……
再退一步，如果你对自己的身体能像爱惜你的新车那样，你还会肥胖吗？你既然不会往你的车里随便加劣质的油，又怎么会随意往你的胃里填加垃圾食品呢？
自我管理包括的内涵很深，外延很广，如管理自己的思想；管理自己的时间；管理自己的情感；管理自己的情绪；管理自己的行为习惯；管理自己的学习；管理自己的健康等等。
正因为你疏于对自己的管理，所以才有今天的结果，所以不要只看到肥胖的一个层面，应该将其上升到系统论去认识，去规划，然后就必然能达到新的系统下的重新平衡。
管理是什么？它是一种思想，它是一种智慧，它是一套完整的哲学体系。认识自己很难，管理自己就更难，难而能成，此乃大成……